Como Quedar Embarazada y Aumentar La Fertilidad Naturalmente

Como Quedar Embarazada

 

 

Tratar de tener un bebé es un momento emotivo para cualquier pareja, lleno de altibajos.

En un minuto tú y tu cónyuge pueden estar muy emocionado y eufóricos, mientras que de un momento a otro pueden sentir miedo o sentirse decepcionados.

Si estás teniendo problemas de fertilidad, puedes sentirte muy confundida, asustada y perdida. Aunque hay muchos medicamentos para la fertilidad y todo tipo de procedimientos, si estás leyendo esto probablemente estás buscando la forma de aumentar la fertilidad naturalmente.

 

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La verdad es que hay muchos pasos simples que puedes intentar para aumentar la fertilidad de forma natural, sin procedimientos invasivos, pastillas u otra intervención médica necesaria.

¿Cómo Aumentar La Fertilidad Naturalmente?

 

  1. Come Una Dieta Sana

 

Todos sabemos la importancia de consumir una dieta rica y nutritiva. Los alimentos procesados definitivamente ​​no son buenos para la salud. La dieta sana es importante para el funcionamiento de los sistemas de tu cuerpo, tu salud en general, y sin duda para aumentar tu fertilidad y mejorar la salud reproductiva. Muchas mujeres tienen problemas para quedar embarazadas, pero cuando finalmente deciden eliminar la chatarra y alimentos procesados ​​de su dieta, logran quedar embarazadas naturalmente.

 

  1. Reducir El Estrés

 

El estrés es un gran problema para la mayoría de la gente en estos días. Vivimos en un mundo ocupado, de ritmo rápido. La mayoría de nosotras estamos agotadas y nos sentimos presionadas. Pero el estrés no es bueno para nuestras mentes, cuerpos, o espíritus y puede causar estragos en nuestra salud. El estrés es particularmente letal cuando se trata de la fertilidad… está literalmente dañando la naturaleza de un ambiente hospitalario para un bebé. Asegúrate de poner en práctica estrategias para reducir el estrés en tu vida regular.

Si te sientes preocupada, nerviosa o ansiosa acerca de no quedar embarazada, recuerda que estás creando una respuesta de estrés en tu cuerpo que podría eliminar tus propios esfuerzos.

Al reducir los niveles de estrés, aumentarás de forma natural la fertilidad.

 

  1. Darle Seguimiento a Tus Ciclos

 

Tu ciclo menstrual es uno de los mejores barómetros de la salud ginecológica. Si deseas tener un bebé, entonces lo primero es lo primero, tienes que vigilar tus ciclos… o la falta de ellos.

En primer lugar, anota la fecha de tu último período. A continuación, dale seguimiento a la temperatura basal de tu cuerpo con un termómetro especial. Tienes que hacer esto todos los días y poner el termómetro a lado de tu cama. Toma tu temperatura al despertar, antes de levantarte de la cama.

Checa cuando tienes mucosa cervical y cuando aumentes de temperatura, ya que estos son signos de ovulación. Tienes que trazar el tiempo en el que sangras cada mes y si tienes calambres, dolores de cabeza u otros síntomas del síndrome premenstrual.

Un periodo adecuado, mensual, sin demasiado dolor o molestia, es un signo de buena salud reproductiva. Si no tienes un período regular, tienes que realizar una prueba hormonal (la saliva es lo mejor) para determinar tu salud hormonal. Una vez hecha la prueba, puedes recurrir a un médico holístico y corregir los desequilibrios, y como resultado, aumentar la fertilidad.

Ten en cuenta, que puede tomar hasta un año para equilibrar las hormonas.

 

  1. Ten Sexo Cuando Ovules

Esto es evidente, pero muchas mujeres lo pasan por alto. Ten relaciones sexuales cuando pienses que estes ovulando! Esta es la razón por la que darle seguimiento a tu ciclo es tan necesario.

Como regla general, las mujeres normalmente ovulan 14 días antes de su próximo período, y los espermatozoides pueden durar unos pocos días en el útero. Por lo tanto, tener relaciones sexuales varias veces alrededor de ese día suele ser la forma más sencilla de asegurarse de que estás dandole al huevo cada oportunidad de ser fertilizado.

Muchas mujeres son fértiles los días 11-18 de cada mes, así que ten sexo durante este tiempo. Una vez más, consulta las tablas de tus ciclos para encontrar el mejor momento para tener relaciones sexuales.

 

Como Aumentar La Fertilidad

 

  1. Toma Aceite de Hígado de Bacalao

 

Los estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 del aceite de hígado de bacalao no sólo aumentan la fertilidad, sino que tambien apoyan el desarrollo adecuado de tu bebé después de la concepción. Toma a diario al tratar de quedar embarazada y, también, una vez que estes embarazada.

 

  1. Evita Los Lubricantes

Las evidencias sugieren que muchos lubricantes comerciales pueden ser tóxicos para los espermatozoides e interferir con su paso en el útero. Lo mejor es no usar lubricante al tratar de quedar embarazada. Sin embargo, si eres incapaz de tener relaciones sexuales sin un poco de humedad, usa saliva o aceite de coco.

 

  1. Fortalece Tus Niveles De Progesterona

 

La hormona progesterona es enorme. No sólo puede aumentar la fertilidad, sino que tambien ayudará a mantener un embarazo. Debido a esto, algunos médicos recetan a las mujeres (ya sea recién embarazadas o que esten tratando de concebir) píldoras de progesterona, inyecciones o supositorios vaginales si ha habido antecedentes de abortos involuntarios.

Por supuesto, lo mejor es hacerse un test hormonal completo para determinar si estás baja de progesterona, que a menudo puede crear la dominación del estrógeno. Algunos síntomas posiblemente podrían incluir:

 

Cambios de humor

Manos y pies fríos

Retención de agua

Alergias

Ojos secos

Fatiga

Si sientes que tus niveles de progesterona son bajos, es necesario comer una dieta de alimentos integrales, con una ingesta adecuada de fibra, ya que ayuda al cuerpo a absorber y excretar el exceso de estrógeno.

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