Como Planear Un Embarazo – Cosas Que Debes Tener En Cuenta

Como Planear Un Embarazo

Cuando piensas que estás lista para traer un bebé a este mundo, date un espacio para hacer los cambios que tú y tu bebé necesitan durante el embarazo. Cuando la mayoría de la gente piensa acerca de los planes para un bebé, piensan acerca de qué cosas comprar, cómo pintar el cuarto del futuro miembro de la familia, la mejor carriola y donde se puede obtener el traje más lindo. Pero hay otro tipo de planificación, y que es tu propia preparación para la tarea ardua y difícil del embarazo. Un embarazo no siempre es un paseo en el parque, hay algunas cosas que debes asegurar antes de iniciar tu viaje.

 

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No todos los embarazos son planeados, y los puntos en este artículo son también válidos para las primeras semanas de embarazo. A pesar de que estés ya embarazada, todos estos cambios te ayudarán durante los próximos 8 o 9 meses.

 

Salud En General

Es importante que tú y tu bebé, se encuentren lo mejor posible al comienzo de un embarazo. Debes analizar tu vida pocos meses antes de que empieces a tratar de tener un bebé y ver en que puedes mejorar.

Una dieta equilibrada y ejercicio diario son una de las primeras cosas que debes comenzar a realizar. Ten en cuenta que una caminata de 20 minutos al día puede hacer maravillas para ti y tu cuerpo.

Debes comenzar a tomar suplementos de ácido fólico, tan pronto como empieces a pensar en tener un bebé. El ácido fólico es importante para el crecimiento del feto en el embarazo temprano. Las mujeres en edad fértil que podrían quedar embarazadas, siempre deben tomar suplementos de ácido fólico. Con 400-600 microgramos al día funciona.

 

Condiciones Especiales

 

Para las mujeres que tienen condiciones especiales como diabetes, epilepsia, problemas cardíacos u otras condiciones relacionadas con la salud, es de gran importancia obtener el asesoramiento de su médico. También debes tener una cita con tu ginecólogo para futuras discusiones acerca de las etapas durante el embarazo y el parto.

Para las mujeres que toman medicamentos a diario, es muy importante consultar a su médico antes de quedar embarazada.

Cuando los trastornos genéticos son conocidos en la familia, podría ser aconsejable la consulta.

 

Comida y Bebida

 

Es bueno saber de antemano que durante el embarazo no es recomendable comer alimentos crudos de ningún tipo.

La carne cruda y pescado, queso sin pasteurizar y los huevos crudos son las cosas más comunes que las mujeres embarazadas necesitan eliminar de su dieta.

 

Bebidas

El alto consumo de cafeína durante las primeras semanas de embarazo puede ser peligroso para el bienestar del feto. Puede aumentar el riesgo de defectos de nacimiento, aborto espontáneo y parto prematuro.

Se obtiene la cafeína del café, refrescos de cola y el chocolate. Hay alrededor de 100 mg de cafeína en una taza regular de café, y 10 mg por 100 ml en una bebida de cola.

Un consumo de más de 400 mg de cafeína al día puede incrementar en gran medida el riesgo de aborto involuntario y en general no se recomienda para las mujeres embarazadas consumir más de 150 mg al día. Lo mejor es eliminarlo de tu dieta antes de quedar embarazada y utilizarlo con moderación durante el embarazo.

 

Alcohol

La mayoría de las mujeres saben que el consumo de alcohol durante el embarazo puede tener efectos traumáticos en el feto, aborto involuntario, defectos de nacimiento, bajo peso al nacer y parto prematuro, por nombrar algunos.

Lo que algunas parejas saben es que el consumo de alcohol de la madre y el padre durante las semanas antes de la concepción puede contribuir a principios de aborto involuntario. Así que el alcohol es algo que debes dejar de consumir desde el momento en el que comienzas a tratar de  tener un bebé.

 

Tabaco, Medicamentos y Productos Químicos

Reduce el consumo de tabaco antes de intentar tener un bebé, lo mejor es dejar de fumar por completo.

¿Estás tomando drogas, legales o ilegales que pueden dañar a tu bebé por nacer?

¿Hay productos químicos peligrosos en tu hogar o lugar de trabajo, por ejemplo, humos o gases?

 

Ejercicio

Ejercicio Durante El Embarazo

 

Para aquellas mujeres que no están acostumbrados a los ejercicios regulares, una caminata de 20 minutos todos los días hará la diferencia. Reduces el riesgo de complicaciones relacionadas con la presión arterial alta y la diabetes gestacional.

Para las atletas y las que hacen ejercicio regularmente es bueno saber que por lo general se puede seguir haciendo ejercicio cuando se intenta queda embarazada, y durante el embarazo. La moderación es la clave aquí y es muy importante escuchar a tu cuerpo. Si te sientes enferma, mareada o tensa durante un entrenamiento, debes parar y descansar y ajustar tu rutina de ejercicios futuros.

 

Niveles de Estrés

Se ha demostrado en estudios, que una madre estresada puede tener un efecto directo sobre su bebe por nacer.

Mira tus propios niveles de estrés. ¿Se origina debido a tu puesto de trabajo, tareas y aficiones?

Ve en que puedes ajustar tu rutina diaria para reducir el estrés

Si tienes un historial de ansiedad o depresión, asegúrate de practicar yoga, meditación, buscar un terapeuta o psiquiatra para que puedas estar lo más equilibrada posible cuando quedes embarazada.

Habla con tu pareja y ten una conversación abierta sobre cómo te sientes.

 

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Como Lograr Un Embarazo – 10 Sencillos Pasos Para Embarazarse

Como Lograr Un Embarazo

 

Es muy común que las mujeres se frustren y se pongan tristes cuando no son capaces de concebir. Cuando no quedas embarazada, empiezas a dudar sobre tu fertilidad y esto puede ser desastroso. También a veces cuando se ha luchado durante mucho tiempo, podría incluso complicar tu relación. Si te encuentras en una situación similar, lo primero que debes saber es que es muy normal que se tome casi un año antes del embarazo, incluso en las parejas sanas fértiles. Incluso esto aplica también con el sexo sin protección regular.

Así que deja de preocuparte demasiado. Aquí te ofrecemos algunos consejos simples que sin duda aumentarán tus probabilidades de quedar embarazada más rápido.

 

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Asegúrate de Tener Una Dieta Rica

Es importante que tu dieta sea rica en nutrientes y se componga de verduras saludables. Los vegetales de hoja verde, frutas frescas enteras, granos de trigo, productos lácteos y la carne magra hará una marcada diferencia en tu salud, por lo que trata de consumirlas. Evita las comidas rápidas y aquellos alimentos con químicos cargados. Esto se debe a que no proporcionan a tu cuerpo ningún nutriente y no producen un ambiente ideal para la concepción

 

Comienza a Tomar Suplementos de Ácido Fólico

Si se toma ácido fólico todos los días (de acuerdo a la cantidad recomendada por tu médico o ginecólogo) aumentarás tus posibilidades de un embarazo saludable. Si el ácido fólico no está presente en cantidades suficientes en el cuerpo de la madre cuando queda embarazada, el feto puede tener una condición conocida como espina bífida.

 

Checa Tu Ovulación

Es importante mantener un ojo en tu ciclo menstrual para que puedas saber cuándo tu ovulación está cerca. Si consideras el primer día en tus periodos como los días 1, entonces los días 14 y 18 son el momento en que se producirá el día de la ovulación. Estos días son los días en donde eres más fértil en tu ciclo. También es posible calcular el día de la ovulación restando 14 días a partir de tu último día. El día será diferente para cada mujer dependiendo del ciclo menstrual. La ovulación puede ser identificada cuando se tiene clara de huevo como secreción vaginal.

 

Ten Relaciones Sexuales Antes de La Ovulación (No Después)

A veces las parejas se confunden cuando es mejor tener relaciones sexuales, antes o después de la ovulación. Bueno, hay una pequeña ventana en cada mes para quedar embarazada. Después de que la mujer ovula, el óvulo vive durante 24 horas, pero el esperma vive durante 3-5 días. Por lo tanto, es importante tener relaciones sexuales en los días antes de la ovulación, para que el esperma se queda dentro de los genitales femeninos a la espera de la liberación del óvulo.

 

Evita El Alcohol y Las Drogas

Si desea un bebé sano, es muy importante que no consumas alcohol y drogas. Esto tiene efectos muy perjudiciales para la salud.

Asegúrate de que te encuentras en buen estado de salud antes de intentar quedar embarazada. Las infecciones no tratadas, enfermedades de transmisión sexual u otros problemas de salud afectan tus posibilidades de quedar embarazada. Es bueno ver a un médico y tomar vitaminas prenatales antes de concebir.

 

Ten Sexo Por Placer

A veces las parejas realizan el sexo como algo monótono, como un deber, cuando tratan de concebir. Planea una noche romántica, prueba algo nuevo para darle vida a tu relación. La forma en que te sientes cuando tienes relaciones sexuales puede influir en tus posibilidades de quedar embarazada. Algunos investigadores sostienen que el orgasmo durante el sexo aumenta las posibilidades de embarazo debido a que los movimientos ayudan a empujar el esperma en el útero y los orgasmos en los hombres aumenta la calidad y cantidad de espermatozoides.

 

Como Puedo Quedar Embarazada

 

Utiliza Posiciones Sexuales Optimas Para Concebir

La posición del misionero es una buena posición si deseas quedar embarazada. Evita posiciones con la mujer en la parte superior. La gravedad evitará que el esperma llegue al útero. Se puede poner una almohada debajo de la zona de la pelvis para prevenir que el esperma se salga. No te levantes inmediatamente después del sexo. Mantente relajada para permitir que el esperma se quede todo el tiempo en la vagina.

 

Mantén Un Peso Optimo

Las mujeres que tienen sobrepeso o tienen bajo peso cuentan con pocas posibilidades de concebir. Averigua cual es tu peso ideal y trata de lograrlo.

 

Se Persistente y Paciente En El Proceso de Quedar Embarazada.

Muchas parejas no pueden tener un bebé, incluso después de un año de constantes esfuerzos. Si no quedas embarazada, incluso después de un año, debes consultar a un médico.

 

Relájate

Muchas veces cuando se tiene relaciones sexuales sólo para concebir, puede llegar a ser muy estresante y crear una gran cantidad de ansiedad. Esta lucha desesperada no debe irritarte si intentas relajarte, deja de intentar demasiado duro y disfruta del proceso.

Estos diez sencillos pasos aumentarán en gran medida tus posibilidades de quedar embarazada rápidamente.

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Como Quedar Embarazada a Los 40 Naturalmente

Como Quedar Embarazada

Quedar embarazada a la edad de 40 podría llegar a ser una tarea descomunal, especialmente si nunca has quedado embarazada. Sin embargo, nada es imposible y algunas mujeres son todavía lo suficientemente afortunadas para lograr esta hazaña.

Una combinación de dieta adecuada, cambios de estilo de vida y una actitud positiva es todo lo que necesitas en este momento. Aquí hay algunas maneras naturales para quedar embarazada a los 40.

 

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Averigua Cuándo Vas a Ovular

El mayor secreto para quedar embarazada rápidamente es saber cuándo vas a ovular (liberar un óvulo del ovario).

Ovulas sólo una vez cada ciclo menstrual, y hay sólo unos pocos días durante ese tiempo cuando es posible concebir. Saber cuándo vas a ovular significa que tú y tu pareja pueden medir el tiempo de la relación sexual para tener la mejor posibilidad de quedar embarazada en ese ciclo.

Puedes utilizar algunos métodos diferentes para averiguar cuándo vas a ovular. Esta calculadora de ovulación también hace los cálculos por ti determinando cuándo es más probable que seas fértil. Desafortunadamente esta herramienta esta únicamente disponible en Ingles.

Si tienes períodos irregulares, saber el momento exacto de la ovulación podría ser difícil. Consulta a tu médico para pedirle consejos.

Métodos Naturales Para Lograr Un Embarazo Después de Los 40

Lo primero que hay que hacer es planificar tu embarazo y darle tiempo a tu cuerpo para ajustarse. Esto significa que tienes que dejar de tomar píldoras anticonceptivas u otras medidas de control de la natalidad por lo menos 4-5 meses antes de intentar. El cuerpo necesita tiempo para volver a la normalidad después de suspender los métodos anticonceptivos. Espera hasta que tu ciclo menstrual sea regular, de manera que puedas planificar tus días de ovulación y tratar de concebir.

Al entrar en los años cuarenta, podrías tener problemas como aumento de peso, que también debe abordarse si estás planeando un embarazo. El aumento de peso puede alterar tus niveles hormonales y de ovulación. El sobrepeso también puede hacerte más susceptible a la diabetes y la hipertensión arterial, que son perjudiciales para el embarazo y salud general.

Se necesitan realizar ciertos cambios en el estilo de vida. Es necesario eliminar hábitos como el consumo de café, la comida chatarra, el alcohol, conservantes, etc. si deseas concebir a esta edad.

Fumar y el uso de otras toxinas también deben detenerse por completo unos pocos meses antes de planificar tu embarazo, ya que puede reducir tu fertilidad. Las toxinas pueden conducir a graves deformidades en el feto y complicarían el embarazo.

Se debe tener cuidado de no usar tampones ya que el cuello del útero y la vagina necesitan estar en las mejores condiciones para la concepción. También debes detener el uso de duchas vaginales, aerosoles y otros lubricantes en la vagina ya que los productos químicos presentes en estos productos pueden alterar el equilibrio del pH en la vagina y también pueden causar infecciones.

Puedes consumir tratamientos naturales como semillas de lino, aceite de onagra, vitamina E y productos de soya si tienes sequedad vaginal, falta de moco cervical adecuado, etc.

Los alimentos nutritivos también hacen mucha diferencia en tus posibilidades de concebir. Come alimentos ricos en ácido fólico, ácidos grasos omega 3 y una dieta equilibrada. Aumenta la ingesta de alimentos ricos en zinc, vitamina E, B, C, hierro, selenio, etc., que ayudarán a tu salud sexual.

Remedios Herbarios Para Quedar Embarazada

La mayoría de las mujeres conciben con éxito una vez que modifican sus hábitos de dieta, nutrición y estilo de vida. Sin embargo, algunas mujeres pueden necesitar usar más remedios caseros a base de hierbas para concebir. A veces, ciertos suplementos también pueden ayudar a quedar embarazada.

 

  1. Las Hojas de Frambuesa

Contiene flavonoides taninos y ácido elágico, las hojas de frambuesa son hierbas de sabor agradable. Tienen un sabor más o menos como el té negro. Sin embargo, no contiene toda la cafeína que el té negro tiene. Las hojas de frambuesa se han utilizado como hierba para la fertilidad tradicionalmente debido a su alto valor nutritivo. Es una buena fuente de calcio y es un buen tónico para el útero. A pesar de que están disponibles en forma de cápsulas, se puede hacer un delicioso té con hojas de frambuesa.

Hojas de Frambuesa Para Quedar Embarazada

 

Obtén Esto:

1-2 Cucharaditas de Hojas de frambuesa (Secas)

1 Taza de agua

Miel (opcional)

Haz Lo Siguiente:

Vierte agua caliente sobre las hojas secas de frambuesa.

Tapa y deja reposar durante 10 minutos.

Añade miel (opcional) si se utiliza y revuelve bien

Tómalo caliente.

Puedes tomar 2 a 3 tazas de te de hojas de frambuesa al día, incluso durante el embarazo.

Sin embargo, siempre se recomienda consultar a tu médico antes de tomar cualquier hierba o suplemento para evitar cualquier complicación en el embarazo.

 

  1. Hoja de Ortiga

Las hojas de ortiga son altamente nutritivas con una serie de minerales. Tienen gran cantidad de clorofila que puede alimentar las glándulas suprarrenales y los riñones. Una taza caliente de té hecha con hojas de ortiga elimina el estres. Como sabes, el estrés puede impedir el embarazo. Por lo tanto, este tónico uterino se puede tomar para reducir el estrés. Puedes cocinar al vapor y comer estas hojas en ensaladas y pastas, agregarlas en sopas o guisos, o conseguirlas en forma de extracto y cápsula.

 

Consigue Esto:

 

1 Taza o 1 cucharadita de hojas frescas de ortiga.

1 – 2 Tazas de agua

Miel

 

Haz Esto:

Lava las hojas frescas adecuadamente

Pon 2 tazas de agua a hervir

Añade una taza de hojas frescas

Hierve durante unos 5-10 minutos

A continuación, coce a fuego lento durante un par de minutos.

Pon fuera de la llama y tapa la olla

Deja reposar durante unos minutos si lo quieres un poco más fuerte

Cuela y añade miel si deseas

Si usas hojas secas, simplemente vierte el agua caliente, tapa y deja reposar durante 5-10 minutos.

Cuela, añade miel (opcional) y tómalo

Toma 2-3 tazas de té de ortiga todos los días durante el embarazo

 

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Como Puedo Embarazarme – 4 Remedios Naturales Para Lograr Un Embarazo

Como Puedo Embarazarme

 

Más y más mujeres hoy en día se preguntan, “como puedo embarazarme de forma natural”. La infertilidad es un problema cada vez mayor en nuestros días. Cuando una mujer no es capaz de concebir de forma natural, incluso después de meses de intentarlo, se dice que algo no está bien dentro de su cuerpo y ella tiene que trabajar en eso. De hecho, a veces, no es la infertilidad la causante de que una mujer no quede embarazada. Es la falta de recursos correctos o nutrición que no se proporciona al cuerpo.

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¿Por Qué Una Mujer No Puede Concebir? Las Causas de La Infertilidad

Hay muchas causas que conducen a la infertilidad en una mujer. Por nombrar unos pocos: desequilibrios hormonales, síndrome de ovario poliquístico, endometriosis, ciclos anovulatorios, bloqueo físico, la producción hormonal inadecuada, la fase lútea corta, falta de la hormona luteinizante, niveles altos de prolactina, etc. ¡Todos estos factores impiden que una mujer quede embarazada naturalmente!

Aparte de las condiciones corporales y médicas mencionados anteriormente, hay algunos otros factores que conducen a problemas en el embarazo. Estos incluyen la mala nutrición, toxinas ambientales, y ciertos hábitos de estilo de vida. La edad no es una restricción cuando una mujer quiere concebir antes de la menopausia. Sin embargo, hay quienes aún creen que después de los 30 años o mediados no se puede concebir, pero las mujeres en estos días tienen bastantes posibilidades de quedar embarazadas, incluso a la edad de 45. ¡Y lo mejor de todo que es de forma natural!

Algunos cambios en la dieta y estilo de vida pueden llegar a ser de gran ayuda cuando se trata de mejorar la fertilidad. Los remedios caseros siguientes para quedar embarazada de forma natural no sólo son útiles para concebir, sino también para hacer frente a cuestiones tales como síndrome premenstrual, calambres, fatiga, períodos menstruales pesados y otros problemas relacionados con las hormonas en las mujeres.

Remedios Para Concebir de Forma Natural

1. Consume Fuentes de Hidratos de Carbono

Los carbohidratos no son malos en absoluto. Son alimentos esenciales que tu cuerpo necesita, no sólo para concebir, sino también para el funcionamiento básico del cuerpo. Sin embargo, es necesario separar los buenos de los malos. No comas malas fuentes de carbohidratos como el azúcar, granos y alimentos procesados. Tienes que consumir fuentes buenas provenientes de vegetales, frutas y fuentes de almidón.

– Patatas dulces
– Papas
– Raiz de Taro
– Calabacín
– Hortalizas
– Garbanzos
– Plátanos y mangos
– Frutas (Todas las frutas son fuentes de hidratos de carbono también)
– Legumbres

2. Come Grasa Saludables

Las grasas no son tan malas como parecen. Nuestro cuerpo necesita grasas, especialmente grasas saturadas. Esto es esencial para el cuerpo para mantener su funcionamiento. Las grasas saturadas reducen los niveles de lipoproteína, que en niveles elevados darían lugar a enfermedades del corazón. También se necesita una buena grasa para mantener los huesos sanos ya que la grasa saturada es esencial para la absorción de calcio. El hígado, los pulmones, el cerebro, los nervios, el sistema inmunológico, todos necesitan grasas para funcionar.

Cuando se trata de concebir, se requiere que los ácidos grasos regulen las hormonas, aumentar el flujo de sangre hacia el útero, reducir la sensibilidad a la hormona llamada prolactina (que suprime la ovulación), aumentar el huevo del moco cervical blanco (ayuda al esperma a alcanzar huevo) y mantener el ciclo de ovulación normal.

Consume grasas de buenas fuentes como entre las siguientes:

– Coco y aceite de coco
– Aceitunas y aceite de oliva
– Mantequilla
– Carnes de ganado alimentado con pasto
– Huevos
– Aguacate
– Nueces

En un intento de consumir grasas, no empieces a comer alimentos fritos o aquellos provenientes de aceites refinados. Mantenlo todo natural y consigue parte de las grasas esenciales a partir de fuentes naturales y saludables como las descritas en la lista anterior.

3. Obtén La Proteína Adecuada

Proteina Para Embarazarse

Las proteínas son necesarias para la concepción, es un requerimiento esencial. En un informe de investigación presentado en el Colegio Americano de Obstetricia y Ginecología, se dijo que una dieta rica en proteínas tuvo efectos positivos sobre la fertilidad de mujeres sometidas a tratamientos de fertilización in vitro (FIV). Cuando se consume muchas proteínas y bajas dosis de hidratos de carbono, se tiene mejor calidad de huevos y embriones. Por lo tanto, cuando se trata de quedar embarazada, consume más proteínas y menos hidratos de carbono, al menos desde tres meses antes de cuándo se va a concebir. Obtén tu proteína de estas fuentes:

– Aves de corral
– Huevos
– Carne magra
– Pescado
– Leche
– Legumbres
– Nueces y semillas
– Germen de trigo

4. Bebe Suficiente Agua Para Concebir

El agua es la sustancia básica esencial para nuestra supervivencia y la falta de agua en tu cuerpo puede obstaculizar su funcionamiento normal. Esto también puede dar lugar a dificultades en la concepción. El agua adecuada dentro de tu cuerpo se asegurará de que tu útero se mantenga saludable. También aumenta el moco cervical. El esperma se adhiere a la mucosa cervical cuando está en su camino hacia el huevo. Al beber suficiente agua durante todo el día, puedes mejorar tus posibilidades de quedar embarazada. Tu orina debe ser clara o ligeramente coloreada. Si no es así, significa que no estás bebiendo suficiente agua.

 

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Como Quedar Embarazada y Aumentar La Fertilidad Naturalmente

Como Quedar Embarazada

 

 

Tratar de tener un bebé es un momento emotivo para cualquier pareja, lleno de altibajos.

En un minuto tú y tu cónyuge pueden estar muy emocionado y eufóricos, mientras que de un momento a otro pueden sentir miedo o sentirse decepcionados.

Si estás teniendo problemas de fertilidad, puedes sentirte muy confundida, asustada y perdida. Aunque hay muchos medicamentos para la fertilidad y todo tipo de procedimientos, si estás leyendo esto probablemente estás buscando la forma de aumentar la fertilidad naturalmente.

 

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La verdad es que hay muchos pasos simples que puedes intentar para aumentar la fertilidad de forma natural, sin procedimientos invasivos, pastillas u otra intervención médica necesaria.

¿Cómo Aumentar La Fertilidad Naturalmente?

 

  1. Come Una Dieta Sana

 

Todos sabemos la importancia de consumir una dieta rica y nutritiva. Los alimentos procesados definitivamente ​​no son buenos para la salud. La dieta sana es importante para el funcionamiento de los sistemas de tu cuerpo, tu salud en general, y sin duda para aumentar tu fertilidad y mejorar la salud reproductiva. Muchas mujeres tienen problemas para quedar embarazadas, pero cuando finalmente deciden eliminar la chatarra y alimentos procesados ​​de su dieta, logran quedar embarazadas naturalmente.

 

  1. Reducir El Estrés

 

El estrés es un gran problema para la mayoría de la gente en estos días. Vivimos en un mundo ocupado, de ritmo rápido. La mayoría de nosotras estamos agotadas y nos sentimos presionadas. Pero el estrés no es bueno para nuestras mentes, cuerpos, o espíritus y puede causar estragos en nuestra salud. El estrés es particularmente letal cuando se trata de la fertilidad… está literalmente dañando la naturaleza de un ambiente hospitalario para un bebé. Asegúrate de poner en práctica estrategias para reducir el estrés en tu vida regular.

Si te sientes preocupada, nerviosa o ansiosa acerca de no quedar embarazada, recuerda que estás creando una respuesta de estrés en tu cuerpo que podría eliminar tus propios esfuerzos.

Al reducir los niveles de estrés, aumentarás de forma natural la fertilidad.

 

  1. Darle Seguimiento a Tus Ciclos

 

Tu ciclo menstrual es uno de los mejores barómetros de la salud ginecológica. Si deseas tener un bebé, entonces lo primero es lo primero, tienes que vigilar tus ciclos… o la falta de ellos.

En primer lugar, anota la fecha de tu último período. A continuación, dale seguimiento a la temperatura basal de tu cuerpo con un termómetro especial. Tienes que hacer esto todos los días y poner el termómetro a lado de tu cama. Toma tu temperatura al despertar, antes de levantarte de la cama.

Checa cuando tienes mucosa cervical y cuando aumentes de temperatura, ya que estos son signos de ovulación. Tienes que trazar el tiempo en el que sangras cada mes y si tienes calambres, dolores de cabeza u otros síntomas del síndrome premenstrual.

Un periodo adecuado, mensual, sin demasiado dolor o molestia, es un signo de buena salud reproductiva. Si no tienes un período regular, tienes que realizar una prueba hormonal (la saliva es lo mejor) para determinar tu salud hormonal. Una vez hecha la prueba, puedes recurrir a un médico holístico y corregir los desequilibrios, y como resultado, aumentar la fertilidad.

Ten en cuenta, que puede tomar hasta un año para equilibrar las hormonas.

 

  1. Ten Sexo Cuando Ovules

Esto es evidente, pero muchas mujeres lo pasan por alto. Ten relaciones sexuales cuando pienses que estes ovulando! Esta es la razón por la que darle seguimiento a tu ciclo es tan necesario.

Como regla general, las mujeres normalmente ovulan 14 días antes de su próximo período, y los espermatozoides pueden durar unos pocos días en el útero. Por lo tanto, tener relaciones sexuales varias veces alrededor de ese día suele ser la forma más sencilla de asegurarse de que estás dandole al huevo cada oportunidad de ser fertilizado.

Muchas mujeres son fértiles los días 11-18 de cada mes, así que ten sexo durante este tiempo. Una vez más, consulta las tablas de tus ciclos para encontrar el mejor momento para tener relaciones sexuales.

 

Como Aumentar La Fertilidad

 

  1. Toma Aceite de Hígado de Bacalao

 

Los estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 del aceite de hígado de bacalao no sólo aumentan la fertilidad, sino que tambien apoyan el desarrollo adecuado de tu bebé después de la concepción. Toma a diario al tratar de quedar embarazada y, también, una vez que estes embarazada.

 

  1. Evita Los Lubricantes

Las evidencias sugieren que muchos lubricantes comerciales pueden ser tóxicos para los espermatozoides e interferir con su paso en el útero. Lo mejor es no usar lubricante al tratar de quedar embarazada. Sin embargo, si eres incapaz de tener relaciones sexuales sin un poco de humedad, usa saliva o aceite de coco.

 

  1. Fortalece Tus Niveles De Progesterona

 

La hormona progesterona es enorme. No sólo puede aumentar la fertilidad, sino que tambien ayudará a mantener un embarazo. Debido a esto, algunos médicos recetan a las mujeres (ya sea recién embarazadas o que esten tratando de concebir) píldoras de progesterona, inyecciones o supositorios vaginales si ha habido antecedentes de abortos involuntarios.

Por supuesto, lo mejor es hacerse un test hormonal completo para determinar si estás baja de progesterona, que a menudo puede crear la dominación del estrógeno. Algunos síntomas posiblemente podrían incluir:

 

Cambios de humor

Manos y pies fríos

Retención de agua

Alergias

Ojos secos

Fatiga

Si sientes que tus niveles de progesterona son bajos, es necesario comer una dieta de alimentos integrales, con una ingesta adecuada de fibra, ya que ayuda al cuerpo a absorber y excretar el exceso de estrógeno.

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Como Quedar Embarazada Con Remedios Naturales

Como Quedar Embarazada

 

Tomar la decisión de tener un bebé es fácil; la parte mas difícil es quizá la concepción. La mayoría de la gente piensa que sucede fácilmente y para algunos en realidad sucede, por desgracia, a otros no les va tambien. Puede ser muy frustrante averiguar la duración de tu ciclo o incluso saber cuando ovulas. Además, si estabas controlando la natalidad, puede tomar un poco de tiempo para que tu ciclo vuelva a su estado natural. Como tal, una vez que se toma la decisión de tener un bebé, la principal clave es la paciencia pues es probable que esperes por un largo tiempo.

 

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Hay algunos remedios naturales que te ayudarán a equilibrar tu ciclo hormonal como en un principio.

Sauzgatillo

El sauzgatillo actúa estimulando las hormonas ovulatorios, crea un equilibrio hormonal, y aumenta la frecuencia de la ovulación. El sauzgatillo controla las funciones de la glándula pituitaria, así como ayuda a equilibrar los niveles de progesterona y estrógeno. Este suplemento a base de hierbas a menudo se utiliza para tratar la infertilidad y puede ayudar a regular los ciclos menstruales y la ovulación. También ha demostrado que alarga la fase lútea. De acuerdo con el Centro Médico Langone de la NYU, una dosis estándar de vitex o extracto de sauzgatillo es de 20 mg tomados 1 a 3 veces por día. En forma líquida, la dosis sugerida es de 40 gotas cada mañana. Entre más tiempo uses este suplemento, más fuerte se harán los efectos a través del tiempo.

Trébol Rojo (Trifolium)

El trébol rojo se dice que nutre el útero, así como restaura y estabiliza las funciones hormonales. Se compone de isoflavonas, un compuesto que promueve la producción de estrógeno, que ayuda a mejorar la fertilidad femenina. El trébol rojo también puede aumentar los niveles de estrógeno para aquellas mujeres que sufren de deficiencias.

Otros dos ingredientes importantes del trébol rojo son el calcio y el magnesio; éstos relajan el sistema nervioso, que aumenta la fertilidad. El trébol rojo es más comúnmente utilizado para ayudar en la restauración de los ciclos menstruales irregulares y promover el embarazo mediante el equilibrio de los niveles de ácido-alcalino en el interior de la vagina.

Ginseng Siberiano

Esta medicina tradicional china se utiliza para reforzar la energía chi o vital que tu cuerpo requiere. El ginseng siberiano ha demostrado que normaliza los niveles hormonales, tonifica los músculos del útero, ayuda en el mantenimiento de la función uterina saludable y aumenta la fertilidad.

Ginkgo Biloba

El ginkgo Biloba también ha sido un forma tradicional de la medicina en los últimos años.  Se utiliza para mejorar la memoria y trastornos circulatorios, los hallazgos científicos indican que el uso de este antioxidante mejorará la circulación de la sangre en tu cuerpo. También ayuda a mejorar el flujo de sangre periférica a los órganos reproductivos, apoyando el tono de los vasos sanguíneos saludables.

Hoja Roja de Frambuesa

La hoja roja de frambuesa es muy popular para tonificar los músculos de la pelvis y el útero. Es una hierba muy potente para mejorar la fertilidad, especialmente cuando se toma junto con hierbabuena.

Alchemilla

Este tónico a base de hierbas se utiliza para regular el ciclo menstrual de una mujer, así como tonificar el cuello del útero.

Hoja de Ortiga

Otra planta que promueve la mejora de la salud reproductiva es la hoja de ortiga. Se compone de una variedad de minerales y vitaminas que promueven la fertilidad. Estos incluyen vitaminas A, CD, K, hierro, potasio, azufre y fósforo. La hoja de Ortiga es también una buena fuente de calcio, lo que aumenta las posibilidades de concepción y ayuda a mantener embarazos saludables.

 

Remedios Caseros Para Quedar Embarazada

Los Antioxidantes

Dos de las vitaminas antioxidantes más importantes son las vitaminas C y E. Estos antioxidantes limpiadores ayudan mediante la reparación de los daños ambientales, así como los daños causados por el envejecimiento. También bloquean cualquier daño celular creado por los radicales libres. Como antioxidante fundamental, la vitamina E es esencial para el bienestar reproductivo. Durante un ensayo científico, a las parejas con infertilidad que se les pidió que añadieran vitamina E en su dieta, demostraron una mejora sustancial en la fertilidad.

PABA

Este complejo B vitamina es sintetizado en el cuerpo y se cree que aumenta el poder del estrógeno mejorando la fertilidad. Sin embargo, también ayuda a aumentar las posibilidades de embarazo en algunas mujeres infértiles. Después de añadir el PABA a una dieta durante un período determinado, un ensayo clínico mostró evidencia de que 12 de 16 mujeres previamente infértiles fueron capaces de concebir.

Te Verde

Uno de los antioxidantes más poderosos es el té verde. Su función principal es mejorar la salud reproductiva reparando cualquier daño oxidativo de origen natural debido al envejecimiento y las toxinas ambientales. La Revista Panamericana de Salud Pública publicó un estudio en el que afirmaron que con sólo beber por lo menos 1/2 de taza o más de té verde por día, las posibilidades de concebir cada ciclo se duplicaron. Sin embargo, el té verde contiene una pequeña cantidad de cafeína, que es equivalente a 1 / 25a de una taza de café.

 

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Dolores De Cabeza y Nauseas: Signos De Embarazo?

Dolor De Cabeza En El Embarazo

 

Las náuseas y los dolores de cabeza que son causadas por el embarazo también se conoce como enfermedad de la mañana. Estos son los síntomas más frecuentes y comunes del embarazo. Sin embargo, no sólo se limita a la hora de la mañana. Las náuseas y los dolores de cabeza pueden ser constantes para algunas mujeres, mientras que para algunas, la enfermedad de la mañana puede ser un evento ocasional. El grado en el que sientes náuseas o te sientes mareada también puede diferir. Las náuseas acompañadas con dolores de cabeza son algunos de los signos principales de embarazo. Por lo general, las mujeres se dan cuenta a través de sus pechos ya que llegan a ser extremadamente sensibles, seguido de náuseas y dolor de cabeza. Por lo tanto, cuando tomamos los signos fisiológicos del embarazo en cuenta, podemos concluir que la sensibilidad en los senos es la primera señal evidente. Se ha notado que la aparición de náuseas no se concibe hasta la cuarta y sexta semana de embarazo. Sin embargo, las náuseas y dolor de cabeza durante el embarazo desaparecen entre la semana 12 y 14 de embarazo.

 

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Causas

Hay dos teorías que expresan por qué las mujeres experimentan dolor de cabeza y náuseas constantes, seguidos de vómitos durante el embarazo. La progesterona, que es la hormona dominante durante el embarazo, provoca náuseas matutinas. Durante el embarazo, la progesterona es secretada por los ovarios. La cantidad que se secreta hace toda la diferencia. Los ovarios secretan progesterona en exceso. Esta hormona calma el sistema muscular, previniendo así el parto prematuro. Esto es posible ya que afecta a los músculos del útero. También afecta a otros músculos, tales como el estómago y los intestinos, por lo que hace el estómago sensible y con malestar. La progesterona cuando se secreta en exceso, ralentiza el funcionamiento del sistema digestivo. Por lo tanto, eliminar los residuos corporales se vuelve más lento, dando lugar a movimientos intestinales erráticos y la producción de exceso de ácido gástrico.

Aparte de la teoría anterior, existe otra teoria que está ampliamente aceptada. Esta teoría se centra en el principio de que las náuseas del embarazo es causado por la hormona gonadotropina coriónica humana (hGCH). Es durante el embarazo que el nivel de hGC aumenta y disminuye gradualmente desde la quinta a la semana 15 de embarazo. ¿Cómo este factor crear náuseas y dolores de cabeza? Bueno, el alto nivel de hCG en la sangre provoca un centro en el cerebro que es responsable de provocar una sensación de mareo, lo que lleva a dolor de cabeza y náuseas, seguido de vómito.

Prevención

Trata de evitar los alimentos que agravan el problema de náuseas. Se ha observado que los alimentos grasientos provocan una sensación de pesadez, y por lo tanto deben evitarse.

Por la mañana, come galletas con regularidad para aumentar el nivel de azúcar en la sangre, así como evitar las náuseas matutinas.

Consulte a tu médico acerca de tus síntomas. Si te pide que añadas suplementos vitamínicos para tu plan de dieta, házlo.

Come bocadillos pequeños y frecuentes para aliviar los síntomas de la enfermedad de la mañana. En lugar de comer tres comidas, come pequeñas comidas en un intervalo de dos horas. Esto te mantiene saciada sin ejercer presión sobre su sistema digestivo.

 

Nauseas En El Embarazo

Come muchas frutas en vez de chocolates.

Una deficiencia de ácido fólico también puede ser un agente contributivo en elevar las náuseas y dolor de cabeza. Un aproximado de 1 miligramo de ácido fólico se debe consumir todos los días.

El jengibre es un gran remedio para frenar las náuseas o dolores de cabeza. Las galletas de jengibre o el té de jengibre podrían ser alternativas.

Podrías disfrutar de un suave masaje a tu cuero cabelludo y cuello. Esto ayuda a aliviar la tensión.

También puedes masajear el cuero cabelludo con aceite caliente. Sin embargo, debes tener en cuenta no usar aceites que tengan fragancias fuertes. Esto puede hacer que te sientas mareada y provocar el vómito.

Consume mucho líquido, especialmente agua, para evitar la deshidratación. Podría ser una tarea difícil para todos los que no están habituados a consumir suficientes líquidos con regularidad. Sin embargo, para tu bienestar, el agua potable puede ser de gran ayuda.

Descansa lo suficiente. Esto podría ayudar a que te refresques. Puede ser difícil para aquellas que se dedican a cuidar a sus otros hijos. Sin embargo, sería beneficioso si tomaras la cantidad adecuada de descanso durante el día y tener un sueño tranquilo por la noche.

Los dolores de cabeza y náuseas se eliminaran una vez que termine el embarazo. Para ayudarte a mejorar la situación, sigue los consejos que se dan en este artículo para tratar las náuseas matutinas.

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