Como Aumentar La Fertilidad Despues De Los 40

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Como Aumentar La Infertilidad Despues De Los 40

Se sabe que la fertilidad de una mujer está en su mejor momento entre los 18 a 28 años. Este rango de edad puede extenderse hasta mediados de los años treinta, sin embargo, hoy en día los matrimonios se llevan a cabo a una edad más tardía, que aplaza aún más las perspectivas de embarazo. Esto quiere decir, podrías estar en tus años 40 en el momento de decidir tener un hijo. Las investigaciones indican que concebir a una edad más tarde es un poco difícil, ya que puede causar un embarazo de alto riesgo, o defectos de nacimiento. Si bien esto puede ser cierto en la mayoría de los casos, siempre hay excepciones. Además, ahora con la disponibilidad de varias técnicas de concepción natural, un embarazo saludable y un parto son definitivamente posibles. Aquí están algunos remedios sencillos que te ayudarán.

Elimina El Estrés

El estrés tiene la capacidad de afectar a cada parte de tu cuerpo, incluyendo la capacidad de concebir. Aparte de otras razones, el estrés es de hecho, una de las principales causas de infertilidad en las mujeres que tienen más de 40. Tienes que administrar el estrés si deseas tener un embarazo saludable. Para ello, puedes aprender a mantener un equilibrio en tu vida, y adoptar técnicas como el yoga y la meditación.

 

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Se sabe que realizar ciertas posturas de yoga puede ayudar a aumentar las posibilidades de concebir. Un contribuyente importante a destacar es tu estado emocional de la mente. Puedes estar abrumada por el deseo de tener un hijo y, al mismo tiempo, preocupada por la posibilidad de tener uno. Sin embargo, estos problemas emocionales deben ser equilibrados, ya que pueden afectar tus posibilidades de quedar embarazada.

Aumentar La Fertilidad

Come Bien

La vitamina E es un nutriente muy importante cuando se trata de aumentar la fertilidad. Los estudios indican que ayudan a prevenir en gran medida los defectos de nacimiento. Los alimentos que aportan una buena cantidad de esta vitamina son las nueces, semillas y aceites prensados en frío.

Tomar un suplemento de vitamina E después de consultar a tu ginecólogo es también una buena opción. Comer verduras de hoja verde te da la cantidad adecuada de calcio, magnesio, y ácido fólico que se requieren para aumentar la fertilidad. Incluir los alimentos que son ricos en zinc en tu dieta puede ayudar a que tus órganos reproductores funcionen mejor, aumentando así las posibilidades de concepción.

Deja El Alcohol y El Tabaco

Esto aplica para ti y tu pareja. Son conocidos por inducir una gran cantidad de problemas de salud, la infertilidad es uno de ellos. Afectan el hígado y los riñones, y por lo tanto, tu salud en general. También aumentan las posibilidades de un embarazo de alto riesgo, incluso si te las arreglas para concebir.

Cuida Tu Peso

El sobrepeso y un bajo peso puede ser un motivo de preocupación cuando se trata de concebir, ya que afecta a la producción de hormonas en el cuerpo. También reduce las posibilidades de cesárea, tener bebe bajo peso al nacer, parto prematuro, y la diabetes gestacional. Seguir una dieta equilibrada, y un buen régimen de ejercicio puede ayudar mucho, eliminara esos kilos y te dará un cuerpo sano, listo para la concepción.

Remedios Herbarios

Aparte de las técnicas y los hábitos antes mencionados, hay algunas hierbas que pueden ayudar a aumentar la fertilidad después de los 40. Sin embargo, antes de que las tomes, consulta a un herbolario calificado, así como a tu ginecólogo. Las hierbas pueden interactuar con otros medicamentos que estás tomando para diversas condiciones de salud. Además, cada cuerpo es diferente y hierbas puede afectar a diferentes órganos de manera diferente.

Ortiga: La ortiga no sólo aumenta la fertilidad, sino que también ayuda a mejorar la función del sistema adrenal, así como los riñones. Es rica en clorofila y otros minerales importantes, que son esenciales para el funcionamiento saludable del sistema hormonal.

Dong Quai: Esta hierba se debe tomar sólo en los días entre la ovulación y la menstruación, no de otra manera. Una vez más, esta hierba se debe consumir sólo en combinación con otras hierbas, y no por sí sola, ya que hay varios efectos secundarios.

Damiana: La damiana funciona como un afrodisíaco natural, y se sabe que aumenta el deseo sexual calmando el sistema nervioso y creando de un equilibrio en la producción de hormonas. Los hombres deben consumir preferentemente esta hierba para aumentar la fertilidad.

Saw Palmetto Berries: Estas bayas son conocidas por simular la producción de las hormonas sexuales, y por lo tanto aumenta las posibilidades de fertilidad. De nuevo, esto se debe consumir preferentemente por hombres.

No hay límite de edad en el deseo de ser padres, e incluso si lo quieres ser a una edad avanzada, nada debe detenerte. Utiliza las técnicas antes mencionadas y los remedios a base de hierbas, y es probable que veas la diferencia.

 

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